Мягкий кетоз как альтернативное топливо для стареющего мозга
Протокол Ketoflex 12/3 показал улучшение когнитивных функций у 9 из 10 пациентов с ранней стадией болезни Альцгеймера или умеренными когнитивными нарушениями, согласно революционному исследованию доктора Дейла Бредесена 2014 года. Концентрация…
Почему вы можете есть много белка – и всё равно его не усваивать
Коротко. Белок, который вы съели, и белок, который вы усвоили, – две разные цифры. При тяжёлой недостаточности поджелудочной железы переваривается примерно половина белка из еды. Обычные анализы крови этого долго не замечают: альбумин и общий белок…
Омега-3: почему многие не получают пользы от своих добавок
Коротко. Омега-3 из капсулы доходит до клеток по-разному, и многое решает форма. Триглицеридная форма усваивается лучше этиловых эфиров, которых много в бюджетных добавках: за полгода приёма Омега-3 индекс вырос на 197% против 171%. Энтеросолюбивая…
Витамин Д – пить или не пить?
Ну что же, под конец года вышли два подкаста, которые меня попросили разобрать. И оба они про витамин Д и оба передергивают факты в свою пользу, что крайне болезненно видеть для профи. Поэтому превознемогая боль посмотрела это для вас ) С одной стороны…
Послание инопланетян в вашей ДНК? Что обнаружили российские учёные в генетическом коде
Друзья, сегодня я расскажу вам об исследовании, которое буквально не даёт мне покоя уже несколько недель. Это одна из тех историй, после которых смотришь на мир немного другими глазами. Группа учёных обнаруживают в структуре генетического кода…
Хлеб на закваске: что даёт ферментация – фитат, FODMAP, ATI, GI
Настоящая закваска снижает фитат пшеницы на 70–90%, фруктаны до 95%, деградирует α-амилаза/трипсин-ингибиторы на 41–69% и опускает гликемический индекс с 72 до 52. Разбираю биохимические механизмы, исследования с PMID и как отличить настоящий хлеб на…
Карнивор-диета: первый систематический обзор – что говорит наука?
ЛПНП вырос на 63%, но воспаление снизилось. Разбираем первый систематический обзор исключительно мясной диеты.
Протокол Бредесена: результаты в 7 раз лучше дорогих препаратов
Первое РКИ многокомпонентного протокола для когнитивных нарушений показало улучшение в 7 раз больше, чем у lecanemab за $26,500/год.
Исследование, которое на 20 лет лишило женщин гормональной терапии
Как одно исследование с критическими недостатками привело к тому, что назначение ЗГТ упало с 27% до менее 5%. И что мы знаем сегодня.
67 вопросов, которые я задаю перед назначением БАД
Полный протокол сбора анамнеза врача системной медицины с 20-летним опытом. Эти вопросы определяют, какие добавки действительно нужны.
