Что вы колете, когда думаете, что колете пептиды
Флаконы пептидов из магазина и с сайтов без рецепта проверили в лабораториях: вещества с этикетки нет, доза не та. Разбор данных и пять вопросов до…
Гормоны после менопаузы, сердце и кости: два доклада Ховарда Ходиса
Кардиолог Ховард Ходис много лет изучает, что гормоны делают с артериями женщин. Разбираю два его доклада: окно для старта терапии, смертность у начавших до 60 лет, статины у женщин без болезни сердца, переломы бедра после отмены гормонов и коротко про…
Почему тесты на пищевую чувствительность НЕ РАБОТАЮТ?
Что на самом деле измеряют IgG-панели, почему высокий титр говорит о переносимости, что нового вышло по IgG4 и где искать настоящий механизм реакции на…
Почему холестерин у женщины «внезапно» скачет после 45 и при чём тут окно возможностей для МГТ
Сердечно-сосудистые болезни — причина смерти №1 у женщин. Почему риск ищут не там? У нашей пациентки, 47 лет, менопауза около года, общий холестерин составлял 7,87 ммоль/л — почти на треть выше верхней границы нормы (референс 3,50-6,20). ЛПНП…
Креатин не для качалки: что это за молекула, зачем она мозгу и почему женщинам 40+ заходит особенно
Креатин — не только для мышц. Разбор по исследованиям: как он влияет на мозг, настроение и кости и почему женщинам после 40 он особенно нужен.
Гид по носимым устройствам от врача функциональной медицины
Восемь лет с непрерывным мониторингом глюкозы и пятью устройствами на руке. Что говорит наука об Oura, Whoop MG, Withings, Circul и Ultrahuman - и как выбрать своё носимое устройство под конкретный…
PFAS и клетчатка: первый человеческий сигнал, что бета-глюкан снижает уровень пластик в крови
Пилотное клиническое исследование 2025 года показало впервые у людей: 3 грамма бета-глюкана в день за 4 недели снижают уровень «вечных химикатов» (ПФАС) в крови. Разбираем механизм через кишечно-печёночную циркуляцию, что это значит для женщин и что…
Сардиновая диета: три истории и два РКИ об омега-3 и пищевой матрице
Сардины — это не модный суперфуд. Это маленькая жирная рыба, которая помещается в банку, стоит дёшево и пахнет именно так, как пахнет. И при этом каждое десятилетие к ней возвращаются исследователи метаболизма, онкологии, кардиологии и микробиома —…
Диета, имитирующая голодание
Пожалуй одна из самых изученных систем «голодания» в клиническом и биологическом смысле. Минимум 10 тысяч пациентов прошли терапию по запатентованному методу диеты, имитирующей голодание FMD и нет каких-либо значимых сообщений о побочных эффектах при…
5 antiage-гаджетов. Как предотвратить старение в домашних условиях
Старение организма — это не абстрактное понятие, а набор конкретных процессов, которые протекают в организме. Большая часть из них незаметна до тех пор, пока не разовьются «возрастные» заболевания. Современные технологии дают возможность отслеживать эти…