Креатин для мозга: когда он помогает ясной голове и что покажет анализ на почки
Креатин может немного поддержать мышление после ночи без сна и у вегетарианок. У выспавшейся женщины, которая ест мясо и рыбу, разница почти не видна. Что известно про перименопаузу, почему на креатине растёт креатинин в анализе и что проверить при…
Диета, имитирующая голодание, с нормальным белком: нужно ли урезать белок ради аутофагии
Диета, имитирующая голодание, с нормальным белком: что показало исследование 2025 года на 46 людях, кому какой вариант и что сдать до старта.
Климакс и ЗГТ: что это такое, что принимать и опасна ли гормональная терапия
Что такое климакс и менопауза, когда они начинаются и сколько длятся приливы. Что такое ЗГТ (ГЗТ, МГТ), из каких молекул она состоит и на каком препарате получены цифры риска рака груди и тромбов. Кому ЗГТ нельзя, когда её начинать, что принимать, чтобы…
Инсулинорезистентность: что это, какие анализы сдать и как снизить после 40
Инсулинорезистентность годами прячется за нормальным сахаром. Какие анализы сдать, как посчитать HOMA-IR и почему врач начинает разбираться с 2,0, что снижает инсулин в крови и чего ждать от метформина, семаглутида, тирзепатида и…
Ферритин: что показывает, как поднять и когда высокий – повод искать воспаление
Ферритин – белок-хранилище железа. Низкому ферритину можно верить, высокий без СРБ и насыщения трансферрина ничего не доказывает. Как поднять ферритин, как снизить, какие анализы сдать вместе с ним: по исследованиям и руководствам 2021–2026…
Витамин D: как принимать, сколько пить и зачем сначала сдать анализ
Как правильно принимать витамин D: раз в день с едой, в форме D3, в дозе по норме или по анализу. Что показали испытания на десятках тысяч людей, чем опасны ударные дозы, когда пить, как считать капли и в каких продуктах есть витамин…
Гормоны после рака молочной железы: что показали исследования и о чём спросить онколога
Откуда запрет на гормоны после рака молочной железы, что показали два испытания у женщин после рака, вагинальный эстрадиол, тестостерон и вопросы к онкологу. Разбор докладов Линды…
Пептиды: вся правда о флаконах с серого рынка
Флаконы пептидов из магазина и с сайтов без рецепта проверили в лабораториях: вещества с этикетки нет, доза не та. Разбор данных и пять вопросов до…
Гормоны после менопаузы, сердце и кости: два доклада Ховарда Ходиса
Кардиолог Ховард Ходис много лет изучает, что гормоны делают с артериями женщин. Разбираю два его доклада: окно для старта терапии, смертность у начавших до 60 лет, статины у женщин без болезни сердца, переломы бедра после отмены гормонов и коротко про…
Почему тесты на пищевую чувствительность НЕ РАБОТАЮТ?
Что на самом деле измеряют IgG-панели, почему высокий титр говорит о переносимости, что нового вышло по IgG4 и где искать настоящий механизм реакции на…